وادي شعم
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الجبال
عضو نشيط
avatar

ذكر عدد الرسائل : 116
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

مُساهمةموضوع: لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏   الأربعاء 23 يوليو - 1:16:03

السلام عليكم والرحمه:



أي شئ يزيد عن حده ينقلب الي ضده‏..‏ هذه المقولة الشهيرة تنطبق علي عدد ساعات النوم‏..‏ فقد حذر باحثون بجامعة بوسطن من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثلان خطرا رئيسيا يهدد صحة وحياة الانسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة‏,‏ وأن الكثير منه أو القليل قد يسبب الوفاة‏.‏

وقد أظهرت دراستان جديدتان أجريتا في بوسطن أن البالغين الذين يحصلون علي قسط وافر من النوم الليلي الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يعيشون مدة أطول وأقل عرضة للاصابة بأمراض القلب مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول‏,‏ وتعارض هاتان الدراساتان ماأظهره بحث سابق أن مدة حياة الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات أثناء الليل قد تكون أطول من غيرهم‏.‏

ووجد الباحثون في دراساتهم التي شملت‏4541‏ رجلا وإمرأة أن الأشخاص الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر‏,‏ كانوا أكثر عرضة للوفاة علي مدي‏14‏ عاما هي مدة الدراسة بنسبة‏70%‏ مقارنة بالذين ينامون سبع أو ثماني ساعات‏,‏ بينما بلغ هذا الخطر‏50%‏ عند من ناموا لست ساعات أو أقل‏,‏ وقال العلماء إن خطر الحرمان من النوم يساوي نفس خطر التدخين علي صحة الإنسان‏.‏

ولاحظ الباحثون في مستشفي بريجهام دومنز ببوسطن في دراسة أخري مشابهة شملت‏1167‏ إمرأة وجود نفس العلاقة بين مدة النوم وأمراض القلب‏,‏ وقد تبين أن السيدات اللاتي استسلمن للنوم مدة خمس ساعات أو أقل كل ليلة أكثر عرضة للاصابة بنوبات قلبية مميتة أو غير مميتة‏,‏ وأوضح الباحثون أن الحرمان من النوم يسبب مقاومة الجسم لهرمون الانسولين المنظم لسكر الدم‏,‏ ويزيد من مستويات هرمون التوتر ويضعف نشاط الجهاز المناعي‏,‏ الأمر الذي يؤذي الصحة ويزيد خطر الاصابة بالأمراض والوفاة‏,‏ وفي المقابل فأن النوم لفترات طويلة يدل علي وجود مشكلات صحية أخري لم يتم تشخيصها أو غير واضحة الاعراض مثل الاختناق أو الاضطراب الالتهابي الذي يسبب النعاس وقد يؤدي الي أمراض القلب‏.‏


تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لصحتك‏..8‏ ساعات نوم فقط‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وادي شعم :: منتديات الأسرة :: قسم الطب والحياة-
انتقل الى: